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🌿 「百歳の約束」へようこそ。 このチャンネルは、年齢を重ねることを前向きにとらえ、 心も体も健やかに保つためのヒントをお届けする場所です。 50代からの毎日を大切にしながら、 100歳まで自分らしく生きるための知恵を、 食事、暮らしの習慣、心のケアまで幅広くご紹介していきます。 🔹 小さな工夫が、未来の自分を大...
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