おはよう‼トクさん
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皆さん、おはようございます！ 千葉県君津市在住のトクさん、46歳です（2021年現在） 「40代以上の運動人口をたった一人でも増やすぞー！」というちっぽけな熱い理念のもとに活動しております、モーニングトレーナーのトクさんです！ このチャンネルは40歳以上の女性の方をメインに【初級者】向けのエクササイズやストレッチ...
最近の動画
3:11
【ラジオ体操第1】切り抜き3分 運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム）
7:56
【背中痩せ】 脂肪・ハミ肉撃退 座ったまま簡単ストレッチ
10:14
【足ぶら体操】立ったまま全身の脂肪燃焼 股関節エクササイズ
7:32
【足踏みダイエット】 座ったまま有酸素 簡単エクササイズ！
4:15
【お腹痩せ】たった10回でぽっこり下腹が凹む 秘訣を初公開
5:04
【朝はゆるジャンプ】軽く跳ぶだけ！【ヒルナンデス・世界一受けたい授業】
3:31
【足踏みで楽痩せ!】代謝も上がる 朝の簡単ダイエット
6:17
【足踏みダイエット】簡単効果！有酸素運動で楽に痩せる
3:48
【3分ヒップアップ】即効簡単 お尻痩せエクササイズ
5:57
【足踏みで痩せる】代謝UP＋脂肪燃焼 自宅で有酸素運動
4:00
【40代のお腹痩せ】ぽっこり下腹がへこむ 簡単3分筋トレ
10:45
【足を振るだけ】寝ながら痩せる 股関節エクササイズ
4:42
【お腹痩せ】寝ながら簡単くびれ 伸ばすだけストレッチ
3:45
【肩こり3分】超簡単に解消 座ったままエクササイズ
10:10
【簡単！朝体操】お手軽エクササイズで健康的にダイエット
11:08
【朝の足ぶら体操】脚やせ 全身の脂肪燃焼エクササイズ
5:30
【カイロの痩せる貼り方】ダイエット・冷え性 ココに貼る
11:35
【サウナで整う】5大効果と入り方のコツ【ダイエット】
8:36
【寝ながら有酸素】 -10㎏痩せた 脂肪燃焼エクササイズ
4:57
【ラジオ体操に足りないもの】簡単！スロースクワットのすすめ
3:57
【ラジオ体操】効果10倍！ 直前に必ずやるべき事
3:59
【お腹痩せ】 60秒で腹筋100回 下腹ぽっこりが凹む
4:08
【ダイエット飯に】簡単かけるだけ 最強調味料「ほ〇にし」
7:03
【背中痩せストレッチ】 座ったまま 簡単エクササイズ
2:46
【冷え性改善】足先の冷えを即効解決 簡単ストレッチ
8:47
【痩せるサプリ】40代女性が簡単に痩せた 脂肪燃焼系3選
4:58
【ゆるジャンプ】 飛ばない簡単ダイエット 世界一受けたい授業
5:24
【ゆるジャンプ②】 ヒルナンデス・ 世界一受けたい授業 1分間ジャンプするだけ！
6:25
【ゆるジャンプダイエット】 ヒルナンデス・ 世界一受けたい授業 1分間ジャンプするだけ！
8:09
【朝1回のバンザイ】 背中がバンバン痩せる 簡単エクササイズ
8:25
【簡単全身痩せ】お尻歩きダイエット 骨盤も整うエクササイズ
(お試し）ダイエット質問に答えます(^^)/（テスト中）
11:09
【下半身痩せ】足を振るだけ 簡単リンパエクササイズ
4:20
【座りながらお腹痩せ】膝を曲げるだけ 簡単腹筋エクササイズ
5:17
【寝ながら有酸素】布団で自転車こぎ 脂肪燃焼ダイエット
6:04
【お腹痩せ確定】立ったままドローイン 簡単腹凹効果！
3:41
【お腹痩せ】 30秒で腹筋100回 くびれツイスト
3:00
【2分脚やせ】 太ももほっそり 寝ながら即効足痩せ
4:59
【3分脚やせ】座って足閉じるだけ 簡単太もも脂肪燃焼
5:51
【寝ながら痩せる】朝のペットボトルで簡単 らく筋トレ
5:45
【お腹痩せ】 朝の簡単ストレッチ体操 ウエスト引き締め
5:48
【朝のズボラ体操】寝たまま簡単 痩せる全身ストレッチ
8:31
【痩せる足ぶら体操】体脂肪を落とす 股関節エクササイズ
4:24
【血糖値を下げる】足踏みダイエット 代謝UP朝の運動
8:13
【お腹痩せストレッチ】寝ながら簡単エクササイズ！
8:48
【ダイエット方法】自粛中に痩せた主婦の簡単習慣5選！
5:46
【熟睡ルーテイン】ぐっすり眠れる 痩せる夜ストレッチ
7:12
【背中痩せ】座ったまま引き締める 簡単ストレッチ
14:07
【痩せない理由】ダイエットに失敗する原因5選
9:59
【お腹痩せ】簡単 くびれエクササイズ5選
9:31
【血糖値を下げる】食後に最適なエクササイズ6選
6:55
【お腹痩せ】寝たまま簡単エクササイズ 下腹引き締め
8:57
【血糖値を下げる運動】食後に寝ながら 超簡単ダイエット
7:34
【脚やせ】立ちながらカエル足 簡単エクササイズ
11:29
【痩せる朝食】ダイエット中の卵の食べ方
9:17
【脇腹・腰肉を落とす】四つん這いエクササイズ
5:23
【二重アゴ専用】ラジオ体操で小顔エクササイズ
10:04
【おしり痩せカエル足】ヒップアップ 簡単ストレッチ
8:49
【くびれ作り】ついに判明！お腹痩せの重大ポイント
5:48
【おしり痩せ】簡単 ゆれるだけスクワット
9:45
【足パカ】太もも脂肪燃焼！効率的な脚やせダイエット
6:14
【お腹痩せ】立ち腹筋で下腹が凹む‼【 ドローイン・ファシア】
6:43
【足を振るだけで痩せる】股関節の簡単エクササイズ‼家トレ有酸素で代謝爆上げ!
9:55
【梅雨専用ストレッチ】寝たまま代謝UPルーテイン‼【痩せる・不調解決】
8:08
【梅雨の運動不足解消】有酸素運動で脚やせ・ヒップアップ！簡単家トレ‼
6:11
【くびれ・お腹痩せ】伸び~る体操で腰回りスッキリ・姿勢改善！W効果痩せ‼
7:31
【3分お腹痩せ】くびれ・ウエストが極細に！腰を回すだけ骨盤ダイエット‼
7:53
【最速脚やせ】カエル足やじろべえ 下半身太りに効果大
6:37
【バンザイスクワット】たった1分でお尻・太もも痩せ！脂肪燃焼!!
7:15
【お腹痩せに50秒バキューム】下腹がみるみる痩せる！超簡単エクササイズ!!
8:08
【ファシアほぐし・肩こり解消】筋膜リリース簡単エクササイズ！揉まない・叩かない!!
10:28
【お腹痩せバキューム】下腹・腰回りがみるみる痩せる！超簡単エクササイズ!!
7:20
【朝1回！座ったままバンザイ】後ろ姿がドンドン痩せる！簡単エクササイズ!!
11:52
【最も痩せるカエル足】ダイエット効果爆発！お尻、お腹、太ももエクササイズ‼
16:54
ラジオ体操のモノ凄い効果TOP⑦！40代主婦の肩こり・便秘解消!!
10:47
【ファシア・お腹痩せ】ぽっこりお腹もつまむだけ！モーニングストレッチ!!
6:01
【ファシア】NHKあさイチ！つまむだけで腰痛・肩こり・ダイエットに即効果!!
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【健康診断に向けて】絶対にやってはいけない対策TOP5!!
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【肩こり・頭痛】40代女性が10日で解消！朝の簡単エクササイズ!!
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【お腹痩せ】ウエスト⁻9㎝！四方攻め下腹ダイエット!!便秘解消も
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【脚やせ】朝ストレッチで効果3倍！太ももが5㎝細くなるエクササイズ!!
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【おしり痩せは間違いだらけ】ヒップリフトは足を広げて効果3倍!!
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【ダイエット·健康】質問に答えるだけの運動不足チェック！対策エクササイズ付き!!
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【足痩せは足首】かかと歩きの知られざるダイエット効果!!
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【3分バンザイ体操】朝タオルでダイエット効果倍増！脂肪燃焼ストレッチ!!
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【ラジオ体操～肩こり専用～】朝3分の衝撃！首コリも解消ストレッチ‼
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【寝ながらラジオ体操】朝の3分間ストレッチ！目覚め爽快・代謝UP‼
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【悲報】足の老化がやばすぎる！今すぐインターバル速歩を始めよう‼
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【ラジオ体操～足痩せ編～】世界一受けたい授業の片足立ち対策！老化防止‼
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【便秘スッキリ】朝ストレッチで腹に激震！お腹痩せエクササイズ‼
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【太ももに隙間】寝ながらカエルスクワット！内もも強烈引き締め‼
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【小顔ラジオ体操】3分で顔痩せ 簡単エクササイズ
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【ももクロゲッタマン体操】痩せるストレッチ！全身の脂肪燃焼‼
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忙しい人のためのラジオ体操！倍速4分でラジオ体操第1・第2！！
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【下腹痩せ】伸ばすだけでお腹痩せ！簡単ストレッチ‼
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【お腹痩せ】筋膜リリース！つまむだけで凹む‼【ファシアほぐし】
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【ももクロゲッタマン体操】ぽっこりお腹・下腹痩せ！超集中エクササイズ‼
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【お家で朝の準備運動】ラジオ体操指導員一押し！代謝UPストレッチ‼
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【ヒップアップ】座るスクワットでお尻痩せ！テレビ見ながらエクササイズ‼
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【自衛隊体操】ラジオ体操指導員がやってみた！超痩せる・運動不足解消‼【千葉県君津市郡ダム】
