ALSOK(綜合警備保障株式会社)
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799 回視聴 ・ いいね ・ 2019/04/16
「ＡＬＳＯＫあんしんヨガ」は、「チェアヨガ」（椅子に座って行うヨガ）をプログラム化したシニア向けヨガです。
高齢者を中心に誰でも簡単に安心して行っていただけます。
心と体の健康を保つため、ヨガを生活に取り入れてみませんか♪
オリジナルの呼吸法やＡＬＳＯＫらしいポーズの他にも二人組で行うペアヨガもあります。
「ＡＬＳＯＫあんしんヨガ」プログラム
・よい姿勢
・深い呼吸
・あん深呼吸
・あんしんアッハッハ呼吸
・あんしんサンド呼吸
・わき腹のばし
・ねじりのポーズ
・かけつけのポーズ
・げんきポーズ
・足マッサージ
・数かぞえ
ペアヨガ
・輪のポーズ
・はばたきのポーズ
・ももんがのポーズ
・木のポーズ
・ふれあいのポーズ
・あんしん瞑想（向かい合わせ）
・あんしん瞑想（隣同士）
こちらの動画は、「ももんがのポーズ（ペアヨガ）」です。
ＡＬＳＯＫあんしんヨガガイドは、下記からダウンロードできます。
www.alsok.co.jp/company/society/hotto_life/anshin-…
ＡＬＳＯＫの介護はこちら
www.alsok.co.jp/person/senior/kaigo/
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