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지혜마실

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168 回視聴 ・ 7いいね ・ 2025/05/02

노인분들의 계란 섭취, 이런 방식은 매우 위험합니다. 꼭 피해야 할 5가지 방법 | 노후지혜 | 노후사연 | 삶의 지혜 | 인생 명언 | 생활지혜 | 건강상식 | 웰빙정보 |

어르신을 위한 건강한 계란 섭취법 -

이 영상에서는 노인 영양학 전문가가 어르신들이 계란을 건강하게 섭취하는 방법을 설명합니다.

*피해야 할 섭취법:

생계란이나 반숙 계란 섭취 (살모넬라 위험 증가)
과도한 계란 섭취 (하루 2개 이상)

*권장하는 섭취법:

완전히 익힌 계란 섭취 (살모넬라 예방, 소화 촉진)
하루 1-2개 적정량 섭취
계란찜, 계란국, 삶은 계란 등 소화가 잘되는 조리법 활용
신선한 계란 선택 (2주 이내 섭취 권장)

*건강 상태별 맞춤 섭취:

고혈압: 소금 사용 최소화, 하루 1개 권장
당뇨: 기름 사용 최소화, 좋은 단백질원
소화기 질환: 노른자 제한, 흰자 위주 섭취

나이가 들면 소화기능과 면역력이 약해지므로 식습관 조절이 중요합니다. 작은 변화로 소화불량, 식중독 위험 감소, 콜레스테롤 수치 개선 등 큰 효과를 볼 수 있습니다.


'이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다
본 채널의 모든 콘텐츠는 연구 자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다.
건강한 정보 전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다.
사람마다 체질, 건강 상태 등이 모두 다르기에 결과 또한 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.'


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