１週間のはじめに元気よくサーキットトレーニング！！毎週月曜日配信！

日々のトレーニングにマンネリしがちな方は毎週更新されるトレーニングを是非ご利用ください！
ウィークリートレーニングは週間で内容をピックアップしてトレーニング内容を組んでいます。
お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。

□BLUEとREDについて
BLUEは初級者、中級者向け、REDは上級者向けでトレーニングを組んでいます。
朝、夜用などに分けての使用もおすすめです。

【サーキットトレーニングとは？】
40秒トレーニング＋20秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。
【サーキットトレーニングによって】
筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます


#サーキットトレーニング #HIIT


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INSTAGRAM
www.instagram.com/vallely_kickboxing_team

VALLELY KICKBOXING TEAM
東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅 東口 徒歩4分)
www.vallelykickboxing.com/

制作　小さな制作所
www.chiisanaseisakujo.com/１週間のはじめに元気よくサーキットトレーニング！！毎週月曜日配信！

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