@ISOYOGA - 142 本の動画
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ヨガインストラクター 磯沙緒里によるレッスン動画を配信。 磯 沙緒里 国内外でヨガを学ぶこと20年。ヨガ経験や体調に関わらず実践できるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。 大規模ヨガイベントプロデュース、雑誌やウェブなどのヨガコンテンツ監修のほか、ヨガコラム執筆など、活動は多岐に渡る。
【季節の変わり目、疲労を感じる日中に】自分にやさしく動く目覚めのヨガ
膝の痛み改善のためにほぐすべきポイント2つ!背中・太ももほぐし&ストレッチ
【眠りが浅い・ストレスが溜まっている時に】安眠のためのヨガとヨガニドラ
【腰痛を引き起こす立ち方とは?!】腰痛改善のためのマッサージ&ストレッチ
【冷えて巡りを良くしたいときに】目覚めのヴィンヤサヨガ
【猫背は意外な場所をほぐすと改善する?!】猫背改善マッサージ&ストレッチ
【なかなか改善されない腰痛対策!肩こり改善にも!】肩甲骨ほぐし&ストレッチ
【疲れやストレスが溜まったときに】ストレスリリースヨガ
【簡単!寝る前でもOK!】ポイント4つだけ押さえて腰痛ケア!腰痛改善ストレッチ
足が疲れやすい人は意外なところをほぐすと変わる?!足の疲れ改善マッサージ&ストレッチ
【疲れやすい人のための】背中ストレッチ&マッサージ
【ポイントは2つ!】肩こり改善のためのマッサージ&ストレッチ
【足がつる・足が疲れやすい】ふくらはぎが固い人のためのストレッチ
【股関節が硬い・しゃがみにくい方のための】花輪のポーズ(股割り)改善ストレッチ
新月の月礼拝と安眠ヨガ LIVE配信
【運動不足でもできる】ぽっこりお腹に効く呼吸法&骨盤底筋トレーニング
【寝る前にもできる】ダイエットにも!肩こり改善 肩甲骨ストレッチ
【寝る前にもできる】下半身のだるさ・むくみ改善ヨガ
【開脚入門】安全な開脚&開脚前屈のコツ
【自律神経の乱れ・頭痛・のぼせなどの】夏の疲れ改善ヨガ
夏のリフレッシュヨガ
【1日5分のながらケアで身体を快適に!】寝る前これだけストレッチ
【体が固くてもできる】足首の固さ改善マッサージ
【寝る前におすすめ】疲労回復ストレッチ
【座り過ぎた後の】股関節&腰ケアのためのヨガ
【美しい首のためにも!】巻き肩改善ストレッチ
【体が硬くても運動不足でもできる】首こり・ストレートネック改善ストレッチ
【腰痛対策に!】運動不足でも安心!仙骨ストレッチ
【寝たままできる】股関節を使いやすく柔らかくする!内ももトレーニング
【新月ケア・ストレスケアに】寝る前簡単!頭・首・背中ほぐし
【寝たままできる】柔軟な股関節のためのストレッチ
【座ったままできる!簡単7分】巻き肩改善ストレッチ
【寝る前や疲労感を感じる時にお勧め】腰痛対策ストレッチ
【寝る前にもできる】疲労回復のためのヨガ
【背骨が硬い方、自律神経が乱れている方におすすめ】胃腸の不調改善ヨガ
【肩が重い、腕が上がりにくい時にお勧め】肩が楽になるストレッチ
【隙間時間にもお勧め】猫背改善ヨガ
【運動不足でも身体が硬くてもできる】フォームローラーを使った全身ほぐし
【いつでも簡単にできる】巻き肩改善ストレッチ
【股関節の硬さが気になる方にも】股関節の詰まり感改善ストレッチ
【寝る前でも体が硬くても簡単にできる】足腰の疲れ改善ストレッチ
【今よりもっと健やかな身体をつくる】横隔膜ストレッチ
【足首が硬くてしゃがみにくいと下半身太りに?! 】足首を柔らかくするストレッチ
【食べ過ぎ・飲み過ぎた日の翌日に】胃腸ケアのためのヨガ
【身体が硬くてもOK!】股関節をやさしくほぐすヨガ
【スマホ疲れ、ストレス過多な1日の終わりに】脳疲労改善ヨガ
【座ったまま5分】繰り返す首こり・ストレートネック改善のための2つのポイントとは?ストレートネック改善ストレッチ
【ぽっこりお腹改善に】寝たままできる!骨盤底筋群&内ももトレーニング
【ストレッチやマッサージでほぐしても緩まない人は蓄積疲労が原因?!】寝たままできる 副交感神経を優位にするヨガ
【代謝が落ちたと感じたらまずほぐすべきはここ!】股関節前面ストレッチ
【首肩こり・腰痛・膝痛etc…しつこい不調は背骨の硬さが原因?!】背骨をゆるめるヨガ
【寝る前に必ずほぐしてほしい1つのポイント】ふくらはぎストレッチ
【しつこい肩こり・呼吸の浅さに】簡単5分でいつでもできる巻き肩改善ストレッチ
【くびれづくり、腰痛・首痛対策に】肋骨の動き改善ヨガ
お尻のたるみを改善するならココをほぐしてから!お尻のたるみ改善ストレッチ&トレーニング
【ポイントは胸椎ほぐし!】寝起きからだるい、日中も眠い、心身ともに元気が出ない時の改善法
【ポイント3つ!】反り腰改善ストレッチ&トレーニング
【寝たままできる】ニーイン改善ストレッチ
【頑固な股関節の硬さを改善!】椅子を使った股関節ストレッチ
【冷房冷えにも】下半身のむくみ改善ヨガ
【季節の変わり目、台風・梅雨〜夏にかけての不調ケア】脾臓の経絡ヨガ
【反り腰・前ももの張り・背中のこり…その症状、肋骨の硬さが原因?!】肋骨ほぐし&反り腰ケア
【ベッドの中でできる】睡眠の質を高める 就寝前ヨガ
【ベッドの中でできる】目覚めの簡単ヨガ
【イライラ、寝つきの悪さ、疲労感、自律神経の乱れ改善、気分転換に】肝を整えるリフレッシュヨガ
背骨調整ヨガ
【運動不足でもできる】下半身太り改善ヨガ
【不眠・胃腸の不調・倦怠感・不安感・イライラ・めまいなどに】自律神経のバランスを整えるストレッチ
ねじると腰が痛くなる人のためのストレッチ
【スマホ疲れ・リフレッシュしたい時・睡眠の質を高めたい・気持ちを落ち着けたい時に】脳疲労改善のための呼吸法とマッサージ
【股関節が痛い・硬いならほぐすべき部位とは?】簡単にできる股関節ほぐし
【根本から治したい方に】猫背改善ヨガ
【座ったままできる】股関節ほぐし ※股関節が硬い方にもお勧め!
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【疲れた夜に】足の疲れやむくみ改善マッサージ&ストレッチ
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【運動不足でも安心】今日からはじめる~姿勢改善のためのトレーニング&ストレッチ
骨盤底筋トレーニング
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【太もものたるみや足のむくみ改善に】内ももストレッチ
【スクワットで太ももが太くなる・痩せない方向け】正しいスクワットのやり方
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【寝たままできる】おしりをほぐすヨガ