【4分】脚プルプル覚悟！？大きな筋肉を狙って脂肪を燃やす下半身トレーニング(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ)

林慧亮 / uFit代表

チャンネル登録者数 35.9万人

3.1万回視聴・ 377いいね・ 2024/05/28

【4分】脚プルプル覚悟！？大きな筋肉を狙って脂肪を燃やす下半身トレーニング(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ)

太ももメインの下半身全体トレーニングを紹介しました！
ドンドンと音がなるジャンプ種目を一切いれてないので、マンションやアパートでもできる下半身強化のトレーニングになっています。ぜひ試してみてください^^

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuh…

◆種目一覧（20秒10秒休憩）
00:04 1.スプリットスクワット（右前）
00:34 2.スプリットスクワット（左前）
01:04 3.スロースクワット（3秒かけて曲げる）
01:34 4.スクワットウォーク
02:04 5.カートシーランジ（右）
02:34 6.カートシーランジ（左）
03:04 7.スローワイドスクワット（3秒かけて曲げる）
03:34 8.ラテラルスクワットウォーク

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◆Twitter：twitter.com/uFitTrainer

◆MUSIC
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