サイドプランクやり方チェック！#shorts

かさはら整骨院

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1227 回視聴・ 32いいね・ 2022/10/20

サイドプランクはきついけど様々な効果があります！骨盤を安定させる筋トレはこれできまり！
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#サイドプランク #筋トレ #整体

骨盤を安定させるきつめ筋トレ、サイドプランクお伝えします！

ガンバリ筋はゆるめ、サボり筋を鍛えよう！
かさはら整骨整体院院長、笠原です！

今回のトレーニングもきつめです！
腹横筋を鍛えていきます！
覚えていますか？＾＾

腹横筋は骨盤の安定にかかわる
大切な筋肉です
呼吸にも関係がありますね

この筋肉が備わると

腰痛の改善
運動能力向上
歩行安定
骨盤の自家矯正
疲労回復力の向上

さまざまな効果を見込めます！

筋トレがマンネリ化している方
もっときつ目が欲しいという方
次のステップに進みたい方は

ぜひトレイしましょう！

※ただし
サイドプランクをやってみて
全然できなかったという方は

腹横筋単体の鍛え方は別動画で
お話ししております
今回の筋トレがきつい方はそちらをお勧めします

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痛くなる理屈から理解してみましょう！！そうすればエクササイズをやる意味と【やらなければならない理由】が解ります！

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【笠原正男】
経歴
厚生労働省認可柔道整復師
JTA協会認定インストラクター、KTRテクニックインストラクター
接骨院で5年間、整形外科で4年間研修の後、
30歳で東京都大田区大森西にかさはら整骨院、併設整体院を開業。
「痛みの有るところに原因はない」
その考えのもと、ガンバリ筋はゆるめ、サボり筋を鍛える事の重要性を知る。

子供の成長痛「オスグッドの専門院」を掲げ、北は北海道、南は台湾よりご連絡を頂き、多くのオスグッドを改善へと導いております。

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