かさはら整骨院

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オスグッド改善に自信あり！オスグッド早く治さないといけない３つの理由！#オスグッド

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【腰痛 原因】腰痛改善に歩行のちょっとまった！これを知らないと余計に腰は痛くなる！？ポイントは股関節の伸展ができること！

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【体幹 姿勢】知ってる？インナーマッスルとアウターマッスルの違いは無意識に〇〇すること！大田区の整体師が解説

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【老化防止】老化して丸まった背中、猫背は骨が原因ではないかも？！改善には手首や肘を動かしてあげましょう！

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【骨盤調整 老化防止】あなたはO脚？X脚？足の形と動きから見る骨盤診断！骨盤の歪みが出る理由とケア方法をお伝えします！浅い呼吸の改善方法もご紹介！

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【首肩こり 姿勢】頭の重さは体重の◯◯%！あなたはどう支えますか？姿勢改善ストレッチで正しく支えてメタボ、便秘も改善！

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【老化防止】寝たきりリスクにちょっと待った！足腰の衰えに1万歩散歩、スクワットの前にやるべき足振り10回体操！ポイントは股関節！

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【姿勢 重心】背中の丸まりはこれで改善！座りながらできる！正しい姿勢をキープするスイッチの入れ方！

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【足 老化防止】↑コレできる？下半身の衰えは老化を促進！大根足も改善できる、足の指を鍛えて今すぐ老化にストップをかけましょう！

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【寝違え 治し方】あなたの首はこれから寝違える？チェック法と首の寝違えを簡単に改善する方法！

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【腰痛 ストレッチ】腰痛やってはいけないストレッチ３選！その原因の解説と腰痛を改善する体操法、筋トレをお伝えします！ポイントは自前のコルセット！？

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【肩こり ストレッチ】三件通っても良くならないガチガチ頑固な肩こり寝違え！何度のマッサージでも全然解消しない理由！頭痛や頭の重さの改善にもこのストレッチ！

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【出っ尻 姿勢改善】お尻の筋肉が弱まるとゴリラのような前傾姿勢に？！ほっとくと脊柱管狭窄症やヘルニアの危険性あり！【今すぐできる骨盤矯正ストレッチ】

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【足のつれ こむら返り】"足がつるのはなぜ？原因を知って快適な生活を手に入れよう！足首周りの血行を改善するエクササイズもお伝えします！

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【トレーニング苦痛 呼吸】身体の不調を改善するためのトレーニングが辛い！やりたくない！と感じる方へ⇨やらなくていいです！その理由は・・・ストレスホルモンコルチゾール！

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【股関節ガチガチ】股関節の硬さは老化を一気に加速する？！腸腰筋がサボってぽっこりお腹、猫背、腰痛と体の健康問題が続出します！こっそり座りながら解決！

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【脊柱管狭窄症 手術】４回目の手術を控えた狭窄症のおばあちゃんが手術を回避できて1万歩歩けるようになった話。

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【尿もれ 骨盤底筋】ぽっこりお腹や腰痛も解消！尿もれ解消、骨盤底筋トレーニングをお伝えします！ポイントは３つの筋肉→腹横筋、内転筋、横隔膜を働かせること！

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【筋トレ 簡単】オススメ！インナーマッスル、最初に鍛えるべき４つの部位の理由と鍛え方をお伝えします！パフォーマンスを高めたい方もここから始めましょう！

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【骨盤矯正 姿勢改善】身体改善のプロ整体師が解説！片側30秒！あなたに合った骨盤矯正法をお伝えします！

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【猫背】あなたの姿勢も将来こうなる？簡単実践！姿勢改善４つのポイント！大田区の整体師がお伝えします！

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肩甲骨を動かして目の老化、疲労を改善！ #ストレッチ #姿勢改善 #整体

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【猫背 巻き肩】ガチガチ胸椎をリセット！腰痛や肩こりの改善にはここを改めよう！胸椎ストレッチで浅い呼吸を深い呼吸へ！

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インナーマッスルなのにみんな鍛えないNo.1！ 腹横筋が強くなれば姿勢も呼吸もよくなる！#ストレッチ #整体 #姿勢改善

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浅い呼吸改善法！深い呼吸に変えるには骨盤の前後の動きを出しましょう！ #ストレッチ #整体 #姿勢改善

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背骨を動かし、姿勢を改善！深い呼吸を手に入れろ！ #ストレッチ #整体 #姿勢改善

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【胸椎 猫背改善】柔軟な背骨で健康な身体に！浅い呼吸も改善する、今すぐ背骨体操を始めましょう！

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目の疲労は日頃の腕の使い方で決まる！ #ストレッチ #整体 #姿勢改善 #眼精疲労

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目の疲労チェック！おでこのシワ！！ #ストレッチ #整体 #姿勢改善 本編は説明欄から！

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モデル歩き、モンローウォークは骨盤の不安定を助長します！ #ストレッチ #坐骨神経痛 #姿勢改善

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ガチガチのお尻をしっかり伸ばす坐骨神経痛改善ストレッチ #ストレッチ #坐骨神経痛 #整体

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座りながら坐骨神経痛改善のストレッチ！ #ストレッチ #坐骨神経痛 #整体 #姿勢改善

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座りながらやる！坐骨神経痛の改善ストレッチはここから始めよう！ #ストレッチ #坐骨神経痛 #姿勢改善 #整体

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坐骨神経痛の改善ストレッチ！ポイントはもも裏！ #坐骨神経痛 #ストレッチ #姿勢改善

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目の疲労、老化を引き起こしているあなたの目の使い方！こんな感じじゃないですか？改善ストレッチは説明欄、コメント欄から飛んでください！#眼精疲労 #表情筋 #ストレッチ

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【目の老化】目の疲労、おでこのシワ、マッサージでも取れない目の不調と老化を解消するサボリ筋トレーニング！大田区の整体師がお伝えします！

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坐骨神経痛の原因は圧迫ではなく、牽引！！姿勢の悪さが牽引を助長します！ #姿勢改善 #ストレッチ #坐骨神経痛

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【内転筋 腹横筋 インナーマッスル】歩行や階段の登りおり、長時間の立ち仕事も楽にするサボり筋トレーニング！浅い呼吸も深い呼吸に！

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【猫背 姿勢改善 肩甲骨体操】肩の上がりと猫背解消！肩甲骨の動きをよくするサボり筋エクササイズ！

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【坐骨神経痛 ストレッチ】坐骨神経痛改善するなら中臀筋を緩めよう！プロが教える厳選ストレッチ&サボり筋トレーニング！

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【坐骨神経痛 ストレッチ】プロが教える！坐骨神経痛を和らげる3つのストレッチ方法！ストレッチで快適な日常を取り戻そう！

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【ひざ痛 寝ながら改善】 膝の内側の痛みの原因と改善法を大田区の整体師がお伝えします。O脚の方ほどご覧ください。

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【足首固い 原因 治し方】ストレッチだけじゃ足りない！楽にしゃがめる足首に治す方法となぜ硬い？原因を大田区の整体がお伝えします！

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肩こりは酸欠から！酸欠状態を姿勢から改善する、肩甲骨トレーニング #姿勢改善 #ストレッチ #肩こり

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肩こりは酸欠による筋疲労でも起こります！肩甲骨を柔軟に動かして深い呼吸を作りましょう！ #姿勢改善 #ストレッチ #肩こり

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肩こり首こりは酸欠から！姿勢も改善させる腹横筋トレーニング #姿勢改善 #若返り #セルフケア #肩こり

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肩こり首こりは酸欠から！腹式呼吸で深い呼吸を取り戻そう！#姿勢改善 #腹式呼吸#肩こり

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酸欠状態は老化を加速する！首肩こりも酸欠姿勢から #姿勢改善 #ストレッチ #肩こり

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【猫背 まき肩 若返り】呼吸が浅いと酸欠で老化が加速？！選り抜き若返りトレーニングを大田区の整体師がお伝えします！秘訣は横隔膜にあり

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あなたの深呼吸はリラックスできてないかも？

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【腹式呼吸】リラックス効果倍増：腹式呼吸の正しいやり方と効果的な使い方！あなたの深呼吸、実は間違っているかも？

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子供の足が危ない！しゃがめないあなたはすぐにやって！ #ストレッチ #セルフケア #整体

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動脈硬化、どうしてなるの？そのリスクは？#ストレッチ #動脈硬化 #高血圧

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足のむくみ、寝る前5分ケア！ガチガチ足首をふにゃふにゃに！太りと老化を防止するストレッチケアをお伝えします！

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【血圧を下げる４つのポイント】血圧下げる薬に頼らない運動と生活習慣のヒント！動画後半にサボり筋の運動厳選２コ、大田区の整体がお伝えします！

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【腰痛】ずっと続く腰痛、ぽっこりお腹や狭窄症、その原因はコルセットの使い方が悪いからかもしれません！コルセットのメリットデメリットを正しく理解して、身体の不調を改善しましょう！

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【ひざの内側痛い 神経痛】レントゲンで異常ない膝の内側の痛み。それ神経痛のストレッチをして！変形性膝関節症だと思っていたら治らない膝痛、大腿神経痛をご紹介。

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【疲労度チェックあり】浅い呼吸は万病のもと！自律神経の乱れ、ストレートネック、猫背。深い呼吸をできるようにして全て解消しましょう！大田区の整体師がお伝えします！

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【猫背 姿勢改善】１時間歩くより寝たままデトックス！老化した背中をまっすぐにする３分体操を大田区の整体がお伝えします！

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【オスグッド】3300回みての結論！オスグッド早く治さないといけない３つの理由と改善に必要な筋トレ、ハムストリングストレーニングを大田区の整体がご紹介します。

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【猫背 姿勢改善】スポーツ庁長官、室伏広治推奨！胸椎エクササイズ！浅い呼吸も深くなる！あなたの胸椎動けているのかチェック！大田区整体師がお伝えします！

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胸椎が動けば浅い呼吸は深くなる！こうやって動かせ！#shorts #トレーニング #セルフケア #姿勢改善

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呼吸が浅い？胸椎が動いてないなら深呼吸はできないよ！#shorts

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膝の痛みに足上げトレはダメ！理由その3#shorts

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膝の痛みに足上げトレはダメ！理由その2#shorts

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膝の痛みに足上げトレーニングやっちゃダメな理由1#shorts

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【膝痛】お医者さんが教える、あの運動をやってはいけない３つの理由！変形性膝関節症や膝痛の方で元気に歩きたい方におすすめ！

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【腰痛】医者が教えてくれない腰痛改善法！腸腰筋、腹横筋、多裂筋を鍛えて健康な体を手に入れましょう！大田区の整体師がお伝えします！

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【スクワット】もっとスポーツが上手くなりたい子供達へ。秘訣と第一優先で鍛えるべき場所の見つけ方を大田区の整体が伝えます。

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【快眠 エクササイズ】あなたの寝方は正しい寝方？仰向き？横向き？うつ伏せ？答えは〇〇！大田区の整体師が快眠な寝方に繋がるエクササイズをお伝えします！

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【ストレートネック 治し方】原因はこれ！ストレートネック、チェック法と徹底解説、改善トレーニングストレッチを大田区の整体が伝授！

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【骨盤矯正】寝ながら2分トレ！たかが骨盤の歪み、とあなどっていると狭窄症、ヘルニア、骨変形、便秘や肝硬変、病気まっしぐら！大田区の整体がお伝えします！

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リンパの流れを改善し、あなたの内臓を洗浄する、3分エクササイズ！【便秘 冷え むくみ 不眠改善】中性脂肪も減り、痩せ体質になる筋トレ法を大田区の整体がお伝えします！

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足首が柔らかくなると寿命が伸びる！？第２の心臓ふくらはぎを働かせ、認知症、狭窄症、坐骨神経痛、変形性膝関節症を予防しよう！【腓骨筋トレ 後脛骨筋トレ】

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【猫背】姿勢改善には胸椎を動かせ!猫背解消!浅い呼吸も深くなる簡単胸椎ストレッチ！大田区の整体師がお伝えします！

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【ストレッチ 肩こり】肩こりが治らない人がやってるストレッチ！【肩こり･首こり･猫背解消•姿勢も改善体操ウィンギング】大田区の整体師がお伝えします！

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【姿勢】老化した背中真っ直ぐにするなら「ここ」動かして！背中の圧迫骨折や自律神経の乱れも解消する座りながら２分エクササイズ！

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【姿勢矯正】正しい姿勢は矯正で作ろうとするな！作ろうとすればするほど骨盤はずれます！大田区の整体がお伝えする簡単整え方！

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【ぽっこりお腹】座ったままお腹のぜい肉を引き締める筋トレ法！デスクワーク中に内臓脂肪をこっそり解消！

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ガチガチ首こり、寝違え【一瞬でスッキリ！】肩こり･首こり･猫背解消•姿勢も改善！大田区の整体師がお伝えします！

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老化現象は筋肉と循環が関係している？#shorts

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【筋トレ 寝たきり】寝たきり嫌なら１時間歩くより10回足振れ！中性脂肪も減り、痩せ体質になる筋トレ法を大田区の整体がお伝え！

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腸腰筋筋トレ効果と筋トレ法！#shorts

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【骨盤矯正 ストレッチ】歪んでガチガチ骨盤、鍛えて緩める3分エクササイズ！大田区の整体がお伝えします！

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尿漏れ改善！内臓の位置を整え骨盤底筋が働く、お腹周りのお悩み解消インナーマッスルトレーンング！#shorts

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寝たまま尿漏れ改善！内臓の位置を整え骨盤底筋が働く、お腹周りのお悩み解消インナーマッスルトレーンング！

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膝痛の9割は捻れが原因！ひざの痛みを解消し、健康的に老後を過ごすためのトレーニング法

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坐骨神経痛を治すポイント3つ！これで痛みがおさまれば坐骨神経痛は怖くない！

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腸腰筋は内転筋を鍛えれば緩む？！#shorts

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腸腰筋が硬いと腰痛、猫背、O脚の原因に！触らずに緩める「腸腰筋ほぐし」を大田区の整体師がお伝えします！

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骨盤矯正ストレッチ！自分でできるから効果は持続できます！産後の腰痛、ダイエットにもおすすめ！

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