【大正健康ナビ】自律神経を整えるセルフケア基礎知識

●内容
「何となく調子が悪い」「冷えや便秘がある」などの ”プチ不調” は、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。ストレスが多い現代社会に生きる私たちは、自律神経のうち、活動時に活発になる「交感神経」が優位になり、こうしたプチ不調を招きがち。休息時に活発になる「副交感神経」を優位にして、自律神経のバランスを整えるセルフケアを始めましょう。自律神経の基礎知識と、かんたんなリラックス法を高尾美穂先生が解説・実演します。

▼関連動画▼
　自律神経を整えるかんたんリラックス法
　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法

▼ハイライト動画▼
　自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE１「背骨を動かす呼吸法」
　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE１「背骨を動...
　自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE２「体の力を入れて抜く筋弛緩法」
　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE２「体の力を...
　自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE３「眠る前の合せきのポーズ」
　   • 【大正健康ナビ】自律神経を整えるかんたんリラックス法　POSE３「眠る前の...

●大正健康ナビはコチラ
https://taisho-kenko.com/
気になる症状をすぐにチェック！大正健康ナビでは、お悩みの原因、症状、対策や予防法などもご紹介。いろいろな疑問に専門家が分かりやすくお答えします。

●大正健康ナビ　動画ページはコチラ
https://taisho-kenko.com/movie

【監修者プロフィール】
イーク表参道　副院長
高尾　美穂（たかおみほ）先生

産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。